Ste se kdaj vprašali, kako bi bilo, če bi lahko globlje razumeli sami sebe, našli notranji mir in z več lahkotnosti premagovali življenjske izzive?

Psihoterapija in drugi celostni pristopi so tukaj, da vas podprejo na tej poti – bodisi kot samostojna pristopa bodisi kot dopolnjujoči metodi za celovitejši proces osebnega razvoja, sprostitve, stika s samim seboj in vzpostavljanja notranjega ravnovesja.

Življenje nam pogosto prinese trenutke, ki nas presenetijo ali preizkušajo – od stresa in pretiranih čustvenih odzivov do občutkov tesnobe, depresije, težav v odnosih ali globoke žalosti. Lahko se znajdemo na življenjski prelomnici ali preprosto začutimo željo po boljšem razumevanju samega sebe. V hitrem tempu sodobnega sveta, kjer smo nenehno obkroženi z dražljaji in informacijami, je povsem naravno, da se včasih počutimo preobremenjene, raztresene ali brez jasne smeri.

Naj vaše potovanje k sebi postane navdihujoče in osrečujoče – za vas in za vaše življenje.

V varnem in zaupanja vrednem prostoru lahko raziskujete svoja čutenja, misli, vzorce vedenja in odzivanja. To je priložnost, da ozavestite, kar vas omejuje, ter odkrijete načine, kako ustvariti spremembe, ki si jih želite. Naučite se lahko, kako biti prisotni v trenutku, sprejemati svoja občutja brez obsojanja in najti notranji mir tudi sredi življenjskih kompleksnosti.

Mnogi ljudje na poti osebne rasti iščejo globlji smisel življenja in povezanost z nečim večjim, kar lahko postane ključen del procesa zdravljenja in odkrivanja lastnega potenciala. Pri tem lahko nagovorimo tudi vaše duhovne dimenzije.

Vaša odločitev, da se odločite za psihoterapijo ali holistično prakso, je izraz poguma in ljubezni do sebe. To je pomemben korak k večji notranji stabilnosti, boljšemu psihološkemu in fizičnemu počutju ter bolj polnemu življenju. Tukaj sem, da vas na tej poti podprem in spremljam v odnosu, ki temelji na zaupanju, toplini, brezpogojnem sprejemanju in empatiji.

Psihoterapija

Psihoterapija je varen prostor, kjer lahko v sproščenem in zaupanja vrednem okolju raziskujete svoja čutenja, misli in vedenja, ozavestite vzorce, ki vas omejujejo, ter odkrijete načine, kako jih spremeniti. Odkrijete lahko kako biti prisoten v trenutku, sprejemati svoja občutja brez obsojanja ter najti mir sredi kompleksnosti življenja. Ne glede na to, ali iščete rešitve za konkretne težave ali si preprosto želite boljšega razumevanja samega sebe, je psihoterapija proces, ki se prilagaja vašim potrebam in ciljem.

Psihoterapijo izvajam na osnovi integrativne relacijske psihoterapije, ki združuje različne terapevtske pristope in poudarja pomembnost odnosa med terapevtom in klientom. Takšen pristop omogoča varen, zaupanja vreden prostor, kjer lahko raziskujete svoja čutenja, misli in vzorce vedenja.

Kaj je integrativna relacijska psihoterapija? Integrativna relacijska psihoterapija temelji na prepričanju, da so ljudje celostna bitja, katerih življenjske izkušnje, misli, čutenja in vedenjski vzorci so med seboj globoko prepleteni. Ta pristop omogoča, da se v varnem in zaupljivem terapevtskem odnosu lotimo raziskovanja, razumevanja in spreminjanja nezavednih vzorcev, ki oblikujejo naše dojemanje sebe, drugih in sveta. Terapija pomaga posamezniku, da pride v stik s svojimi resničnimi potrebami, bolje razume vzroke svojih težav in najde nove, bolj zdrave načine ravnanja.

Pomemben del procesa je odnos med terapevtom in klientom, ki temelji na zaupnosti, toplini in brezpogojnem sprejemanju. To omogoča, da se klient v svojem tempu poglobi v svojo notranjost in odkriva ter predeluje vsebine, ki so v preteklosti morda ostale neizrečene ali potlačene. Cilj terapije je, da klient pridobi globlji uvid v svoje življenje in osebnost ter postopoma doseže spremembe, ki vodijo k boljšemu čustvenemu ravnovesju in večji izpolnjenosti.

Kako psihoterapija pomaga? Psihoterapija je lahko koristna na več področjih:

  • pri obvladovanju strahu, tesnobe, paničnih napadov in nervoze,
  • pri prepoznavanju in zmanjševanju depresije,
  • pri predelavi travmatičnih dogodkov,
  • pri boljšem razumevanju sebe in svojih potreb,
  • pri vzpostavljanju pristnejših odnosov z drugimi,
  • pri izgrajevanju občutka lastne vrednosti,
  • pri obvladovanju življenjskih izzivov,
  • pri prepoznavanju lastnih interesov in ciljev,
  • pri izboljšanju komunikacije in obvladovanju konfliktov,
  • pri obvladovanju stresa.

Pri izvajanju psihoterapije uporabljam različne metode in tehnike, ki izhajajo iz integrativne relacijske psihoterapije, številnih psihoterapevtskih modalitet in tehnik zdravljenja. Sem sodijo relacijske in intrapsihične metode, ki jih prilagodim potrebam vsakega posameznika. Relacijske metode se osredotočajo na terapevtski odnos in zagotavljajo varen prostor za raziskovanje življenjskih izzivov, medtem ko intrapsihične metode spodbujajo globoko raziskovanje notranjih procesov.

Posebno mesto med tehnikami zavzema metoda Brainspotting, ki omogoča predelavo travm in globokih čustvenih blokad preko naravne telesne povezave med očmi in čustvenimi centri v možganih. Z uporabo Brainspottinga klient na varen in nadzorovan način pride v stik z čutenji, ki so povezana z njegovimi težavami, ter jih postopoma predela.

Druge tehnike, ki jih uporabljam, vključujejo interpretacijo, razlago, konfrontacijo, tehnike usmerjene na emocije in telo, kognitivne in vedenjske tehnike ter na čuječnost usmerjene intervencije.

O meni

Sem certificirana integrativno relacijska psihoterapevtka ter Ohmpunctuur terapevtka (5. stopnje), pri čemer biti terapevtka zame pomeni globoko uresničitev sebe in svojega poslanstva. Pot do te uresničitve je bila dolga, polna izzivov in odrekanj, vendar tudi navdihujoča. Pogum za vztrajanje sem našla v svoji osnovni izobrazbi – univerzitetna diploma iz prava mi je prinesla neprecenljive osebne in poklicne izkušnje, ki mi danes omogočajo globlje razumevanje stisk in stresov, s katerimi se ljudje soočajo v vsakdanjem, študijskem in poklicnem življenju.

Iz lastnih izkušenj vem, kako naporni so lahko ti izzivi, pa tudi, da ni nikoli prepozno za sanje, spremembe in osebno rast. Na tej poti so mi bili v veliko oporo moja otroka, prijatelji in mentorji, ki so me spodbujali, da verjamem vase. To vero – v sebe in v druge – danes želim deliti naprej, saj vem, kako ključno je imeti podporo pri raziskovanju svojega potenciala.

Verjamem, da je življenje neskončno raziskovanje in učenje, ki nas spodbuja k odpiranju novih pogledov in razumevanju sveta ter nas samih. Prav skozi proces učenja in izkušanja lahko najdemo nove poti, preobrazimo svoje izzive in odkrijemo globlje pomene življenja. Ta misel me navdihuje tako v osebnem življenju kot pri delu z mojimi klienti.

Članstva in strokovna povezanost

Sem članica Slovenskega društva za integrativno psihoterapijo in transakcijsko analizo (SINTA), International Integrative Psychotherapy Association (IIPA) ter European Association for Integrative Psychotherapy (EAIP), kjer sem v stiku z najnovejšimi spoznanji in metodami v psihoterapiji. Redno se izobražujem in nadgrajujem svoje znanje, da lahko svojim klientom ponudim kakovostno in celostno podporo na njihovi poti osebne rasti.

Izobraževanja in strokovna usposabljanja

Svoje znanje sem pridobivala na več področjih, kar mi omogoča celostni pristop k delu s posamezniki. Zaključila sem študij integrativne psihoterapije na Inštitutu za integrativno psihoterapijo in svetovanje (IPSA) ter študij propedevtike na Slovenskem inštitutu za psihoterapijo (SIP). Izpopolnjevanje sem nadaljevala z 2. stopnjama izobraževanja iz Brainspottinga in 1. stopnjo izobraževanja iz Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR).

Moje zanimanje za resonanco in zvok kot naravno terapevtsko orodje me je pripeljalo do izobraževanja na področju Ohmpunctuur resonančno zvočne terapije. Zaključila sem vseh 5 modulov izobraževanja pri Petru Gouw na Nizozemskem. 

Prav tako sem zaključila osnovni delavnici za delo s tibetanskimi posodami v Sloveniji in 1. stopnjo delavnice po tradicionalnih tibetanskih metodah v Albagnano Healing Center v Italiji. Moje izobraževanje dopolnjujejo tudi 2. stopnji Usui Reikija in 1. stopnja Access Bars.

Cenik

Terapija

(50 minut) –  70 evrov

(60 minut) – 80 evrov

(75 minut) – 100 evrov

Svetovanje

(60 minut)  80 evrov 

Darilni Boni

Po storitvah veljavnega cenika. 

TEMISA, Metka Erbida s.p., 2024
telefon: 041 234 370
email: metka@temisa.si

Modrost poišči, ki bo razvozlala vozel. Poišči pot, ki tebe vsega bo prevzela. Zapusti, česar ni, kar je utvara, ter išči to, kar je, četudi je nevidno.

- Rumi
Vstopi